不下降。
砰砰砰砰砰。
大腿前摆时的膝关节屈角从10°增大至15°,减少了大腿与气流的接触面积,既降低风阻,又减轻了腘绳肌的拉伸负荷。
这种“紧凑化转型”的关键,是超级送髋体系中“发力点精准控制”技术。
因为无论幅度如何调整。
髋关节的发力点始终锁定在“骨盆前侧发力区”。
才能确保力线不偏移。
这里兰迪的设计很好。
赵昊焕做的也不错。
最终出来的效果……
看起来也很过得去。
赛季刚开始的时候还好说,毕竟那个时候还有很多不熟悉,需要在实战中去感受和打磨自己的技术体系。
所以那个时候发挥的不是特别好,有各种各样的问题,都是情理之中情有可原。
但到了现在。
赵昊焕已经是这个赛季比了不少场,那他对这个体系也渐渐的驾轻就熟。
所以到了这里,他立刻采取技术的变动。
第一步是核心-髋部刚性链的“自适应加固”。
冲了80米之后,肌肉疲劳最直接的影响是核心控制力下降,若核心无法稳定支撑,送髋动作必然出现晃动。
而超级送髋体系的“核心-髋部刚性链”在此阶段启动“自适应加固”机制。
也就是腹直肌与竖脊肌的收缩强度从220μV提升至240μV,像两根加粗的钢索,将胸腔与骨盆的相对位移进一步缩小至0.1°。
腹外斜肌同步收紧,针对乳酸堆积导致的骨盆轻微倾斜,进行实时的微调整
。当左侧骨盆有下沉趋势时,左侧腹外斜肌瞬间收缩,将其拉回水平位。
以确保送髋动作始终在稳定的力线上进行。
这种“自适应加固”并非靠刻意发力实现,而是超级送髋体系长期训练的结果。
在日常训练中,兰迪让他会在模拟疲劳状态下进行“核心-髋部协同训练”。
简单点的话就是,通过负重跑至力竭后立即进行送髋练习,强迫核心肌群在疲劳时仍能保持对髋部的控制,逐渐形成“疲劳-加固”的条件反射。
75米处。
当相邻选手因核心无力导致送髋左右晃动时,赵昊焕的送髋动作仍像被精密轨道限定般稳定,力传导损耗率维持在4%的低位,速度仅比极速峰值慢0.05m/s。
远优
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