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第226章 君子端方,温良如玉

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、立腰、开胯、沉肩、收臀。”芳菲念到裆部,含胸,提肛,开胯,收臀的时候,忍不住脸色红了红。

不愧是青城公子的手册,这手册中的文字实在是露骨的让人脸红。

芳菲没有跟着凤倾城画册的内容练习,只觉得自己读的羞涩,反观琼华和孩子们,却是一个个浑身颤抖的厉害,更有甚者,仅仅只是站了片刻,脸上都已经出了虚汗。

这么厉害?这么么难?这到底是何种功法?

”还有吗?”琼华见芳菲发了半天的呆,忍不住问道。

“哦, 还有。”芳菲这才回过神,赶忙看了手册一眼,回答道。

“快说啊。”芳菲忍着双腿的颤抖,忍不住催促。

“目视前方。双手平伸,掌心向两侧,指尖向上,与肩同平。”芳菲赶忙按照手册的内容读完。

“嗯...”琼华咬着牙,跟着芳菲口述的内容,摆好了扎马步的姿势。

“咳咳,两膝弯屈半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆,同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀,目视前方。双手平伸,掌心向两侧,指尖向上,与肩同平。”芳菲看着众人那不慎标准的动作,忍不住一边读着一边一个个的纠正了众人的姿势。所到之处,无不让扎马步的人见之色变,纠正之后,更是留下了一地的冷汗。

“芳菲,你刚才说公子说这个扎马步怎么才算是合格?”琼华忍着满头的虚汗,急切的问道。



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