关系中，被操纵者的存在价值似乎仅限于被无休止地利用和消耗，这常常导致他们陷入自我怀疑与自我否定的漩涡。有些人即便意识到这种关系的不健康性，却依然无法自拔。被操纵者往往没有意识到，他们的每一次顺从，实际上都是对操纵者行为的默许和鼓励。因此，只有操纵者真正认清自己和自身行为，才能深刻理解这段关系，并打破被操纵的魔咒。
不过，千万别把这玩意想的有多么高大上！
这种现象，我们现代社会到处都是！
擅长精神控制的一方也被称为情感操纵者，能敏锐把握人的心理，并悉知对方的喜好和情绪走向，通常在追求初期便建立人设。例如，多数女性更欣赏积极向上、自律、健康、有品位的男士，情感操纵者在交往之初的言谈举止中，会有意无意透露私人生活是丰富充实的，并行为礼貌、懂得分寸，这时的初级人设，已博得对方的好感和欣赏。而更紧致的精神控制，会开始建立第二种进阶人设，即表现才艺和爱好，如阅读、烘焙、打高尔夫球、滑雪、射箭等。
当情感操纵者成功用人设俘获对方内心，并进入交往阶段时，初期通常都是甜蜜且难舍难分的，会让对方更加信赖和依恋自己。当过了最初的甜蜜后，即进入情感控制体系的关键阶段——洗脑和控制。情感操纵者通常毫无同理心和羞耻心，在洗脑初期，会通过道德绑架的方式来逐渐强迫对方做自己不愿意做的事情，并以“我这样做都是为了你好”来粉饰自己的掌控欲，而这种情况也多发生于家庭关系中，有的父母甚至会拿伦理道德来压制孩子，但大多数只是为了满足自我控制欲而已。如果被操纵者被循序渐进的洗脑后，会习惯性的言听计从，这时，情感操纵者会进入下一步，即让对方自我怀疑。
当取得初步感情控制权后，情感操纵者会在交往过程中有意无意剥夺对方自尊，并不断制造矛盾。即便没有矛盾，也会刻意制造并借题发挥，之后将一切矛盾根源归结于对方身上。操纵者不会认为自己有任何错误，但会颠倒黑白毫无底线的让对方产生愧疚感，然后走向更加畸形的关系。心理学发现，当某人周而复始重复某一种观念，无论这种观念是对是错，都会让对方大脑陷入麻木状态。因人类大脑无法同时完成“重复”和“分析”两件事，如果大脑反复不断接收某个信息时，可能会逐渐失去基本的分析能力，甚至开始犹豫和笃定对方所说的一切都是有理可循，并的确存在的。而当情感操纵者将一切祸源都指向对方时，会让对方对自我产生深度怀疑。当被操纵者个人意识逐渐
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