…
这一步的快慢，也与自己的资质有关。
先天之气越强，越是容易平静心神，感受得到。
而先天之气不强，进境原本就慢倒也罢了，人也容易心神杂乱，反而不容易静心。
方二公子的资质，那能说不好吗？
三寸二八，上上之选！
对于众人口中降服心猿意马，宁神静气的一步，他也很容易便跨过去了……
只是在榻上坐了不到半个时辰，他便已可以感受到自己的先天之气，那种感觉，非常奇怪，就好像是自己正在黑暗之中，慢慢睁开了眼睛，看到了一簇明亮而清晰的烛火……
烛火高度，三寸二八！
正是先天之气，印照在自己心神之间的显化。
……
……
他便这么静静的看着这一道烛火，让自己习惯这种内视的状态，时间流逝，也不知过了多久，直到他可以良久的清晰看着这烛火，不会随便心情杂乱之时，他才缓缓吐了口气，然后依照着炼气经上的法门，开始意识引导，慢慢的用一种独特规律的吐纳之法来吸息。
这种吐纳之法，便是炼气之法，其中暗含了某种天地之间的玄妙，又可以心神加以引导，初时吐纳，颇不自在，但强行忍住，到了适应这节奏时，渐渐的便有种奇妙感受出现。
一吸一呼之间，内视中的烛火，或说自己的先天之气，也在忽明忽暗。
以口鼻为窍，似乎有某种天地之内的气息，被自己的先天之气引动，慢慢流进了体内。
这一道气息，十分清凉，所过之后，周身舒泰。
而且每一道气息，皆与自己的先天之气相若，也是三寸二八！
引得这道气息入体，方寸甚至可以慢慢引导着它，在自己体内游走，所过之后，像是奇经八脉，都在被渐渐的打开，带着点微微刺痛的，却又十分舒适的感觉，非常像是前世的按摩，捏的时候吱哇乱叫，但捏过之后，却像是浑身都打开了，浑身毛孔都透着舒服俩字。
“这就是内息？”
方寸心里微微激动，心神一乱，倒是失了那种感觉。
他知道那一道气息是什么。
以先天引后天，纳得天地之气入体，游走奇经八脉，这便是内息！
内息，又可称之为：后天之气！
提升内息的方法有很多，可以一直这般吐纳，也可以服用一些天材地宝，炼气丹药，甚至可以经由别人传渡，但无论是
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