瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“**”、“灵魂”及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了好几个世纪的问题。他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在於使身体、心灵和自然和谐统一，从而开发人体潜能、智慧和灵性。
相对七绝宫的修炼方式，瑜伽经中移魂**的修行方式，是通过一些非常特殊的动作来修炼的。瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。
一开始曾易感觉，哪些动作应该很好修炼，毕竟他可是一流巅峰高手，对于身体的控制，已经非常成熟了，不过当他试了第一个动作之后，就有些懵逼了。
瑜伽经中的移魂**，当然不只是做一些动作，相配合的还有特定的呼吸方式，等等其他条件，原本曾易看着并不难的动作，配合上那些条件，就变得困难无比了，第一个动作，曾易愣是没能做成功！
“玛德，小瞧这瑜伽经了！”
曾易忍着各种不舒服，用了好几个时辰，总算是作出了第一个动作，这个动作完成之后，曾易瞬间便感觉到了，浑身一阵轻松，仿佛蒸完桑拿的感觉，一看移魂**，果然精进了很多。
曾易赶忙开始联系第二个动作，可是却发现怎么也完不成，看着后面还有十几个动作，曾易一下皱起了眉头：“玛德，要是按部就班的做完这些动作，的多长时间啊！”
和老大三人商量了一下，三人也没有什么好办法，好一会儿，老四回了一封飞鸽传书，“老二，如果强行作出这些动作，有有没效果？”
“有肯定有！但是会受伤，我能明显的感觉到，如果我那样做，有可能会出现严重的伤势，包括内伤外伤！”曾易也不是没有想过强行修炼，可是
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