眼神或是在深思，或是在茫然。
“所以，或许，当你意识到‘脑子里有一个声音在说话’的时候，你就已经和它分开了。你是那个听见它的人，而不是它本身。”
西西弗说完这句，又停顿了一下。
“这就是我今天想说的第一件事：你不是你的念头。你不是那些恐惧，焦虑，愤怒的声音。你是那个注意到了它们的人。就像你可以看见云飘过，但你不是云。你可以听见雨落在屋顶上，但你不是雨。你也可以察觉脑子里有一个声音在说话，但你只是那个察觉的人。”
杰夫翘着的腿不自觉地放了下来。
他低下头，像是在检查自己脑子里是不是真的有一个声音。
“而当你开始观察你的念头，你或许就不会再被它给裹着走了。你能看到它在担心，在害怕，在不停地寻找问题。你看到它，但你不再等同于它。就像是站在岸边看河水流过，你不会觉得河水是你，也不会担心自己会被一同卷走一样。因为你在岸上，你很安全。”
西西弗话音很慢，像是一种渗透。
“所以现在，你有没有发现，你所在的这个此刻其实是很单纯的。它没有那些声音，没有过去和未来。只有你的呼吸。只有你正坐在这里，听我说话。”
他环顾了一圈四周。
“试一试吧，就现在，不用做什么特别的事，就只是停下来，停在现在。放弃思考，让脑子里的声音流走，不要去评判它的好与不好。就只是感受。感受这个棚顶下的风，感受你坐着的地方，感受光，感受你的胸腔，一起，一伏。”
西西弗的声音更慢了。
“然后，你可能会碰到一个很安静的地方。那个地方一直都在，只是你很少停下来看它。现在你停下来了，它就在那。”
灯光在众人脚下微微摇晃，每一个人的眼睛都平稳了下来。
过了好一会儿，才有人开口，是盖特，他的声音比平时轻了很多：“那个地方，它一直都在？”
他似乎是感觉到了什么。
“一直在。”西西弗说。
盖特没有再说话，他的目光落在地上，像是在端详自己刚刚踩着的地方。
加林的尾巴垂在身后，藏在斗篷里，贴着地面，一动不动。
杰夫和贝丝坐在角落里，低着头。
特里的呼吸悠长。
莱雅靠在管道上，目光终于从西西弗的身上移开，看向自己摊开的手心，并停在了那里，很久。
本章未完，请点击下一页继续阅读！